こんにちは、亀之助です🐢
ご覧いただきありがとうございます🙌
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本日の投稿は【絶対にやってはいけない！老け見えする習慣3選】です！
「最近、顔が疲れて見える…」「実年齢より上に見られる…」
そんな人は、知らずに老け見え習慣を続けているかも！？
【① 紫外線対策をしない】
紫外線は肌老化の最大の原因！
特に「UVA（紫外線A波）」は窓ガラスを通過し、
肌の奥深くまでダメージを与えます。
日焼け止めは365日塗るのが基本！
【② 睡眠時間が足りない】
睡眠中に分泌される「成長ホルモン」は、
肌のターンオーバー（肌のリニューアル）を促進します。
睡眠不足が続くと、肌の修復が追いつかず、シワやたるみの原因に。
最低6〜7時間の睡眠を確保！
【③ 糖分を摂りすぎる】
糖分の摂りすぎは、体内で「糖化」を引き起こし、
肌の弾力を低下させる原因に。
特にジュースやお菓子は血糖値を急上昇させ、
シワやシミを加速させるので要注意！
老け見えを防ぐには「紫外線対策・睡眠・糖質管理」が大事！
今日からできることを試してみましょう！
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@kamenosuke-healthylife
