実は角砂糖15個分！太る飲み物TOP5
「ジュースは飲まないから大丈夫」と思っていませんか？
実は、見た目がヘルシーでも“砂糖の塊”みたいな飲み物がたくさんあります。
砂糖を多く摂ると、血糖値が急上昇→インスリン分泌が過剰→脂肪が蓄積。
その結果、太りやすい体質にまっしぐら…。
しかも清涼飲料だけでなく、カフェ系やスポーツ系にも糖がたっぷり。
今回は、角砂糖15個分の糖質を含む「太る飲み物TOP5」を紹介します！
第5位：果汁100％ジュース
→ 果糖が多く、実は血糖値を急上昇させる。
第4位：キャラメルマキアート
→ 香りの裏に砂糖とミルクの糖質爆弾。
第3位：エナジードリンク
→ カフェイン＋糖で体を“興奮疲れ”に導く。
第2位：加糖ヨーグルトドリンク
→ ヘルシーそうで実は砂糖入りジュース並み。
第1位：炭酸飲料（コーラ系）
→ 角砂糖15個分超え！内臓脂肪まっしぐら。
